2013년 12월 11일 운동일지 – 아이들과 눈사람 만들기
어제 우리 동네는 눈이 꽤 많이 왔네요.
아침에 일어나보니 우리 아이들이 백만년동안 기다리던 눈이 많이 쌓여있더군요.
헬스장에 가려고 옷을 다 차려입었는데, 일찍 일어난 아이들이 같이 밖에서 놀자고 붙잡더군요. ㅋㅋ
그래서, 날이 환해질 때까지만 집에서 맨몸 운동을 했습니다.
06:40~07:20
팔굽혀펴기 약 200 회 : 넓게 40 , 좁게 20, 넓게 30, 좁게 20, 넓게 30, 좁게 20, 넓게 30, 좁게 20
턱걸이 친업 : 8회, 8회, 7회, 6회
크런치 : 느린 동작으로 10 회 2 세트
윗몸일으키기 : 좌우로 30 회 3 세트
사이드레터럴레이즈 : 덤벨들고 12 회 4 세트
스트레칭
눈이 이렇게 멋지게 쌓였을 때는 산에 가고 싶어요.
눈 쌓인 산이 정말 멋진데...
눈 쌓인 산이 정말 멋진데...
아이들과 눈사람 만들고 집앞과 마당 눈도 쓸고...
눈이 오면 아침에 할일들이 많아요. ^^
예전 어린시절 시골에 살았을 때 눈이 많이 오면 아버지와 마당과 집앞 길까지 함께 눈을 치웠던 기억이 있습니다.
예전 어린시절 시골에 살았을 때 눈이 많이 오면 아버지와 마당과 집앞 길까지 함께 눈을 치웠던 기억이 있습니다.
그 때는 하기가 참 싫었던 것 같은데, 그런 것들이 돌아가신 아버지와의 추억이 되어버렸네요.