2013년 12월 15일 운동일지 – 팔굽혀펴기 1000 회
이번 주말은 가족들하고 간만에 목욕탕도 가고 집에서 뒹굴뒹굴하며 보냈습니다.
날씨도 쌀쌀한 요즘은 가족과 집이 더 소중하게 느껴지는 하루하루입니다. ^^
오늘은 아침에 일어나자마자 오늘 하루동안 팔굽혀펴기 1000 번을 하기로 마음먹었습니다.
어제 목욕탕에 가서 거울을 보니 왠지 아직 가슴이 빈약(?)해 보이더라구요.
그래서, 가슴운동에 좀 신경 좀 써야겠다 생각했습니다.
그러고보니 아직 팔굽혀펴기를 하루에 400 회 넘게 해본적이 없네요.
대부분 다른 운동과 섞어서 하기 때문에 팔굽혀펴기만 하지는 않아서 그랬던 것 같은데요.
오늘은 정말 다른 운동 하나도 안섞고 팔굽혀펴기만 했습니다.
그래서, 좀전에 드디어 1000 회를 달성했습니다. ^^Y
해보니 1000 번이 그리 만만한 횟수는 아니군요.
300 회 정도는 의자놓고 발을 올려놓고 수행했습니다. (가슴 윗쪽 좋아지라고...)
횟수는 주로 넓게 40~50회, 좁게 20~30 회를 번갈아가면서 했습니다.
아침먹기 전에 250 회
점심먹기 전에 300 회
점심먹고 2 시간쯤 후에 의자 놓고 150 회
좀전에 저녁먹기 전에 300 회 (의자놓고 150 회 포함)
이렇게 만약 한달동안만 계속하면 제 가슴이 여자보다 커지겠는데요? ㅋㅋ
팔굽혀펴기도 가슴 자극에 정말 좋은 것 같습니다.
다른 곳은 큰 차이를 모르겠는데 유독 가슴이 빵빵한 느낌이 많이 드는군요. ㅎㅎ
이제 저녁으로 와이프가 만들어준 골뱅이 소면무침을 먹겠습니다. ^^
