2013년 11월 28일 운동일지 – 옵쥐 액정 또 깨지다. ㅠㅜ

어제까지가 헬스장 만기라서 오늘 아침에 출근길에 다시 3 개월을 등록했네요.
운동은 아침에 일어나서 집에서 했습니다.

06:50~07:35

철봉 : 친업 8 회, 풀업 7 회, 친업 7 회, 풀업 7 회
매달리기 : 1 분 2 회
팔굽혀펴기 총 200 개 : 넓게 30 개씩 4 세트120 회,
                    좁게 20 개씩 4 세트 80 회
크런치 : 느리게 12 회 2 세트
윗몸일으키기 : 좌우로 40 개씩 2 세트
덤벨컬 : 한쪽당 50 회 2 세트씩

맨몸스쿼트: 느린동작으로 좁게 넓게 각각 20 회 2 세트

스트레칭

날씨가 상당히 춥네요.
기온보다 체감온도가 꽤 낮은 듯...
저녁 안드신분 따뜻한 짱뽕국물이라도... ^^

여기에 짬뽕먹은 사진 올리려고 했는데 핸드폰을 떨어뜨려 액정이 살짝 깨져서 터치가 안되네요. ㅠㅜ
옵티머스 쥐 사지 마세요.
액정 살짝 금만 가도 터치가 안되요. 벌써 두번째 액정 교체해야할 듯... 성질나네요. ㅠㅜ