2013년 11월 9일 운동일지 – 백련사의 약수 최고
오늘은 가족들과 함께 산책도 할겸 약수물도 떠올겸 강화 고려산에 있는 백련사라는 조용한 절을 다녀왔습니다.
예전에 한번 갔다가 그 절에 올라가는 길이 너무 마음에 들고, 절 또한 고즈넉한 분위기가 너무 좋아서 또 다시 가게 되었네요. 예전에는 올라가는 길에 있는 조그만 시냇물에서 가재를 잡게 되어 아이들과 무척 신기해 했었던 기억이 납니다.
살아있는 물을 먹어야 건강하다는 다큐를 보게 된 후 물의 중요함을 새삼스레 깨닫고는 백련사에 있는 깨끗한 식수를 공수해오기 위해 물통 10 L 짜리를 두개 가져가서 꼭꼭 채워왔네요. ^^
오늘부터 일주일간은 살아있는 미네랄 워러를 마실 수 있을 것 같습니다. ㅎㅎ
오늘은 집에서 40 분 정도 땀이 송글송글 맺힐 정도로만 가볍게 운동했습니다.
18:10~18:50
풀업 7회, 친업 6회, 풀업 5 회
윗몸일으키기 : 넓게 40회, 좁게 30회, 넓게 30회, 좁게 20회
크런치 : 느린 동작으로 10 ~ 15회 4 세트
사이드 레터럴레이즈 : 12 회 4 세트
원암 덤벨로우 : 한쪽당 15 ~ 20 회 3 세트
오늘 갔었던 백련사 주변에는 수백년씩 된 나무들이 많습니다.
입구에는 457년이나 된 느티나무가 떡 버티고 있고, 수백년씩 된 은행나무도 몇그루나 됩니다.
우리 아이들이 357 년된 은행나무 아래에서 사진을 찍었네요. ^^
오늘 오랜만에 폼 좀 잡고 웃통벗은 사진을 찍어봤습니다. ㅋㅋ
이곳은 지금 비가 추적추적 내리니 가을 기분이 물씬 나네요.
모두 즐거운 주말 되세요~
