2013년 11월 25일 운동일지

오늘 새벽에는 바람이 몹시 불더군요.
창문이 덜덜거리는 소리에 무서운지 아내가 밤에 화장실에 가는데 저를 깨우더군요. ㅡㅡ;

바람도 불고 날씨가 을씨년스러워서 오늘 아침에 운동을 갈까말까 갈까말까 좀 길게 망설였습니다. ㅎㅎ
날씨는 을씨년스러운데 스마트폰으로 현재 기온을 체크해보니깐 비교적 높은 기온이더라구요.
영하도 아니고 영상 4 도이던가 ?
이 정도 날씨에 운동을 안가면 진짜 추운날씨에는 매일매일 고민하겠네?  생각하다가... "에이 가자"하고 몸을 움직여 버렸지요. ㅋ

아... 진짜 한겨울 추울 때는 아침운동 가는 것이 보통 결심으로는 안될 것 같습니다.
지금까지처럼 정말 꾸준히 할 수 있을지 좀 자신이 없어집니다. ^^;;;

06:55~07:55

케이블크로스오버 : 한쪽당 20 kg 15 회 6 세트
체스트프레스 : 35 kg 12 회 3 세트
랫풀다운 : 45 kg 가슴, 목뒤, 친업 방식으로 다양하게 12 회 총 5 세트
원암덤벨로우 : 12 kg 한쪽당 15 회 4 세트
바벨컬 : 봉제외 10 kg 15 회 4 세트
크런치 : 느린 동작으로 12 회 2 세트
윗몸일으키기 : 좌우로 느리게 30 회 2 세트
스트레칭