2013년 12월 2일 운동일지 – 먹방 주말 (만두, 바베큐)
지난 주는 안식년처럼 거의 운동을 한주동안 쉬었습니다.이틀인가? 삼일인가? 밖에 운동을 안했네요. ㅎㅎ 추위 핑계로 이래저래 움직이기 싫어하는 내 몸에게 패배한 한주였습니다. 오늘부터 다시 초심으로 돌아가야겠습니다.옛날의 불쌍했던 제 사진도 좀 다시 꺼내보고, 말랐다고 맘 상하게 했던...
Exercise Diary
2013년 11월 28일 운동일지 – 옵쥐 액정 또 깨지다. ㅠㅜ
어제까지가 헬스장 만기라서 오늘 아침에 출근길에 다시 3 개월을 등록했네요.운동은 아침에 일어나서 집에서 했습니다. 06:50~07:35 철봉 : 친업 8 회, 풀업 7 회, 친업 7 회, 풀업 7 회매달리기 : 1 분 2 회팔굽혀펴기 총...
2013년 11월 26일 운동일지
오늘 늦잠을 잤네요.헬스장에 가지 못하고 아침 먹기 전에 집에서 간단히 운동했습니다. 07:20~08:00 풀업 7 회, 친업 8회철봉 매달리기 : 1 분 2 회팔굽혀펴기 총 300 회 : 넓게 40 회, 좁게 20 회, 넓게 30...
2013년 11월 25일 운동일지
오늘 새벽에는 바람이 몹시 불더군요.창문이 덜덜거리는 소리에 무서운지 아내가 밤에 화장실에 가는데 저를 깨우더군요. ㅡㅡ; 바람도 불고 날씨가 을씨년스러워서 오늘 아침에 운동을 갈까말까 갈까말까 좀 길게 망설였습니다. ㅎㅎ날씨는 을씨년스러운데 스마트폰으로 현재 기온을 체크해보니깐 비교적 높은...
2013년 11월 24일 운동일지 – 파마머리
오늘은 집에서 가볍게 몸풀기 운동을 했습니다.어제 여동생 집에서 김장하는걸 도와주면서 좀 과식을 했더니 체했는지 컨디션이 좀 안좋았는데, 오늘 저녁 무렵에는 좀 괜찮아져서 살짝 땀방울 맺힐 정도로만 몸을 풀어주었습니다. 체한 이유가 단지 과식을 해서인지 아니면 우유를...
2013년 11월 22일 운동일지
오늘은 헬스장에 뛰어갔습니다. 자전거도 회사에 있고 해서…이젠 아침에 일어나면 자동차 예열시간때문에 차를 이용하기는 힘드네요. 뭐 살살 뛰어가면 5 분밖에 안걸리니깐 워밍업도 되고 좋은 것 같습니다. 06:55~07:55 싸이클머신 : 빡빡하게 5 분 스미스머신 스쿼트 : 봉포함...
2013년 11월 21일 운동일지 – 체중늘리기 쉽지 않아
어제는 운동을 하루 쉬었네요.그저께 회식이라서 간만에 술을 좀 마셨더니 아침에 일어나기가 힘들더군요.숙취와 수면부족, 추운 날씨를 뚫고 아침 일찍 운동하러 가기에는 제 의지력이 미치지를 못하네요. ㅎㅎ쉬는 것도 중요하니 이럴 때 푹 쉬는거죠. 오늘은 자전거가 회사에 있어서...
2013년 11월 19일 운동일지 – 입짧은 우리집 강아지
어젯밤은 날씨가 바람이 너무 불고 을씨년스러워서 자전거를 회사에 두고 왔습니다.그런날은 한강변에 인적이 너무 없어서 자전거를 혼자타기가 좀 그렇더군요.특히 김포 아라뱃길쪽에 가까와지면 자전거 도로에 가로등이 없는 구간이 2 km 정도 있는데 이곳을 밤에 혼자 지나갈때면 좀...
2013년 11월 18일 운동일지 – 운동 후 밥먹는 습관의 변화
오늘은 바람때문에 날씨가 꽤 춥군요.아침운동 가기 전에 가기 싫다는 생각을 잠깐 했습니다. ㅋㅋ 새벽에 일어나면 아직은 보일러를 많이 틀지는 않으니 집이 썰렁합니다. 집이 썰렁하니 밖에 나가기는 더 싫어지고… 그래도, 마음이 자꾸 게으름의 나락으로 떨어지기 전에...
2013년 11월 17일 운동일지 – 아내와 아들놈을 운동도구로.. ^^
오늘은 날씨가 좀 을씨년스럽네요.날씨가 겨울에 가까와지니 점점 더 마당의 나무들이 앙상해져갑니다.어제는 김장할 때 도와주러 오신 어머니, 조카, 우리 가족과 함께 강화도에 다녀왔네요.강화 풍물시장의 단골집에서 칼국수도 먹고 간단히 장도 좀 봤습니다. 지난 주에 강화도 백련사에서 떠온 약수물이...
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