Exercise Diary

오늘은 휴가를 내고 집에서 와이프와 김장을 담갔습니다.지난 해까지는 어머니 댁에서 같이 담갔는데, 이제 어머니도 체력이 딸리셔서 올해부터는 저희 것은 저희가 담가 먹기로 했습니다.생협을 통해 지리산에서 직접 공수된 절인 배추를 받은 후, 집에서 와이프가 미리 만들어둔...

오늘도 어김없이 새벽 5 시에 잠이 깼습니다. ^^한시간 정도 공부를 좀 하고 블로그에 정리하고 용변보고 고구마 먹고… ^^쌀쌀한 아침공기를 뚫고 달려달려 자전거타고 헬스장으로 향했습니다. 아직은 좀 덜 추운가봐요.헬스장에 사람들이 아직까지는 북적댑니다.본격적인 겨울이 되면 사람들의 의지력이...

오늘은 아침에 헬스장에 가지 못했습니다.어제 경상도 경주의 상가집까지 다녀왔는데 집에 돌아오니 새벽이라서 아침에 그냥 조금 더 잤습니다. 왕복 10 시간을 회사분이 혼자 운전했는데 무척 미안하더군요.교대하자고 해도 괜찮다고 혼자 다 하셔서… 오늘은 회사 자전거 출퇴근으로 운동을...

아침에 운동을 하다보니 이제 새벽 5 시 정도에 일어나는 것이 습관이 되어버렸습니다. 더 늦게까지 자고 싶을 때는 좀 괴로운 면이 없지않아 있습니다만, 전체적으로는 더 많은 것들을 할 수 있어서 좋은 점이 더 많은 것 같습니다....

오늘은 가족들과 함께 산책도 할겸 약수물도 떠올겸 강화 고려산에 있는 백련사라는 조용한 절을 다녀왔습니다. 예전에 한번 갔다가 그 절에 올라가는 길이 너무 마음에 들고, 절 또한 고즈넉한 분위기가 너무 좋아서 또 다시 가게 되었네요. 예전에는 올라가는...

어제는 너무 피곤해서 일찍 곯아떨어졌습니다. 집에 일찍 퇴근하니까 아내가 둘째놈을 야단치고 있더군요.분위기가 그리 좋지는 않아서 아내에게 물어보지는 않고, 눈치를 보아하니 책을 읽을 때 둘째 놈이 좀 산만하게 굴었던 모양입니다.책을 무척 좋아하기는 하는데, 자기가 좀 관심없는...

오늘은 잠을 충분하게 자지 못해서 운동하기 힘든 하루였습니다.밤늦게 잠이 들어서 아침일찍 일어나려니 좀 피곤하네요.그래도 땀을 흘리고 싶어서 고구마 챙겨먹고 어김없이 헬스장으로 갔습니다.오늘은 하체운동하는 날입니다.06:55~07:50 레그프레스 : 110kg 15 회 3 세트, 120kg 12~15회 5 세트카프레이즈...

이제 술을 마셔도 절대 다음날 영향이 가도록 많이 마시지는 말아야겠습니다.운동을 효과적으로 수행하는데 많이 방해가 되네요. ^^ 오늘은 상체 운동을 했습니다.  원래는 월수금을 하체하고, 화목은 상체, 주말은 상하체 섞어서 약간씩 하는데 요즘은 평일 프로그램을 반대로 바꾸었습니다. 월수금에...

어제는 가깝게 지내는 고객을 만나 술을 마셨네요.좀 늦게 잤는데 습관이 되서인지 오늘도 5 시 20 분에 눈이 떠지네요. ㅠㅜ숙취가 약간 남아서 속이 썩 좋지 않은 관계로 오늘은 고구마는 먹지 않고 물만 한컵 들이켜고 헬스장에 6...